Bonjour à tous,
En tres tres rapide, le petit mail de la semaine...
Bonne semaine, Hervé
cette semaine :
Mardi : Sortie vers l'étang AXA
8 km (http://www.openrunner.com/index.php?id=768254)
Pour ceux que sa tante je suivrai l'entrainement d'une sortie de plus ou moins 5 Km en forêt de soigne.
Tous le monde est le bien venu, si vous le désiré vous pouvez même ne faire que celle-la.
Départ vers 20h15 (accueil du centre sportif) - Frontal obligatoire.
(Rebecca : j'ai une frontal pour toi)
Vendredi : Choix entre sortie mi-longue etfractionné (au programme 10 x 100 pas plat - cette semaine je serai avec vous sur la piste)
Si neige sortie en ville pour tous.
Les groupes seront fais en fonction des désirs de chacun la seul règle sera évidement que les groupes reste des groupes et non des individualités :-P
Dimanche: Sortie "longue" habituel du dimanche.
Activité annexe :
12/12/2010 A 11H (COMPLET)
En tres tres rapide, le petit mail de la semaine...
Bonne semaine, Hervé
cette semaine :
Mardi : Sortie vers l'étang AXA
8 km (http://www.openrunner.com/index.php?id=768254)
Pour ceux que sa tante je suivrai l'entrainement d'une sortie de plus ou moins 5 Km en forêt de soigne.
Tous le monde est le bien venu, si vous le désiré vous pouvez même ne faire que celle-la.
Départ vers 20h15 (accueil du centre sportif) - Frontal obligatoire.
(Rebecca : j'ai une frontal pour toi)
Vendredi : Choix entre sortie mi-longue etfractionné (au programme 10 x 100 pas plat - cette semaine je serai avec vous sur la piste)
Si neige sortie en ville pour tous.
Les groupes seront fais en fonction des désirs de chacun la seul règle sera évidement que les groupes reste des groupes et non des individualités :-P
Dimanche: Sortie "longue" habituel du dimanche.
Activité annexe :
12/12/2010 A 11H (COMPLET)
Course au depart du centre ADEPS 11 Km.
18/12/2010 A 19H30
Course à Hannut 5 et 10 Km,
Proche de chez moi j'y serai,
Passage dans le marché couvert,
bonne ambiance.
19/12/2010
Course à Bruxelles 5 et 10 Km,
Dès aujourd'hui, c'est possible de vous préinscrire pour
Brussels 10K & 5K Gaston Roelants chez JOGGING PLUS Bruxelles.
30/12/2010 A 20H
Course au marché de noël de Bruxelles 7 Km,
Prix 18 € !! mais avec Tshirt
15/01/2011
- http://www.relaisgivres.be/ (le site a été renouvelé)
Nos deux équipes inscrites
Marjorie Halleux
Virginie Verjans
Anne Versailles
Benoit De Menten
Isabelle Gueret
Roberto Pau
Sonia Bowen
Rebecca Casier
Une course dans votre cartier, chez vos grand parent, chez l'oncle Sam, qui pourrais plaire au groupe, partagé la !
N'oublier pas de compléter la casse club avec "RIAAC".
-- Hervé Raddoux Pastorijstraat 1063300 Tienen :š herve.raddoux@busmail.net
: 016/76.07.87É
: 0476/28.76.88È
Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un Marathon. « Emile Zatopek » 
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