Bonjour à tous,
Après cette semaine blanche,
que beaucoup ont pris pour une semaine de repos (!)
(Mr Mégot vous traiterait de bande de fainéant :-) ), nous voici repartis dans des chaleurs acceptables (on l'espère!)
Je vous attends donc nombreux mardi à 19h00.
Bonne saint Nicolas.
Bonne semaine, Hervé.
cette semaine :
Mardi : Sortie vers l'étang AXA
8 km (http://www.openrunner.com/index.php?id=768254)
Pour ceux qui arriveraient en retard, attention en cas de gel, il n'y a pas Hockey, la grille est donc fermée.
Pour ceux que cela tente, je suivrai l'entraînement d'une sortie de plus ou moins 5 Km en Forêt de Soignes.
Tout le monde est le bienvenu, si vous le désirez, vous pouvez même ne faire que celle-la.
Départ vers 20h15 (accueil du centre sportif) - Frontal obligatoire, chaussures les moins usées possibles.
Vendredi : Choix entre sortie mi-longue et fractionné
au programme 10 x montée
Si neige sortie en ville pour tous.
Les groupes seront faits en fonction des désirs de chacun. La seule règle sera évidemment que les groupes restent des groupes et non des individualités :-P
Dimanche: Sortie "longue" habituelle du dimanche.
Activité annexe :
18/12/2010 A 19H30
Course à Hannut 5 et 10 Km,19/12/2010
Proche de chez moi j'y serai,
Passage dans le marché couvert,
bonne ambiance.
Course à Bruxelles 5 et 10 Km,
Dès aujourd'hui, c'est possible de vous préinscrire pour
Brussels 10K & 5K Gaston Roelants chez JOGGING PLUS Bruxelles.
Course à Liège 5km / 13 km / 21 km,
Superbe course vallonnée qui monte dans le domaine universitaire
par la Belle Jardinière en empruntant de magnifiques sentiers.
Une course qui se voudra à la fois conviviale et exigeante.
Course ouverte à tous, sous responsabilité parentale pour les moins de 16 ans.
30/12/2010 A 20H
Course au marché de noël de Bruxelles 7 Km,15/01/2011
Prix 18 € !! mais avec Tshirt
- http://www.relaisgivres.be/ (le site a été renouvelé)
Une course dans votre quartier, chez vos grands-parents, chez l'oncle Sam, qui pourrait plaire au groupe, partagez-la !
N'oubliez pas de compléter la case club avec "RIAAC".
Hervé Raddoux,
Coach.
mail : herve@riaac.be GSM : 0476/28.76.88 Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un Marathon. « Emile Zatopek »
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